Kategórie Zdravie

Zdravie

Hot jóga: 5 dôvodov, prečo to urobiť po 40

Hot jóga, tiež známy ako Bikram jóga, je 90-minútový súbor 26 pozícií, ktoré sa vykonávajú v štúdiu vyhrievanom na 40,5 ° C s vlhkosťou 40%. A toto je teplo, ktoré obyčajne udržuje ľudí na dĺžke ruky. Mnohí sa pýtajú, či je horúca jóga odlišná od „bežnej“ z hľadiska zdravotných výhod.
Čítajte Viac
Zdravie

5 úžasných dôvodov, prečo je bozkávanie dobré pre zdravie

Kto z nás odmietne vášnivý a nežný bozk milovaného muža: bozkávanie je také pekné! Ale ako sa ukázalo, je to tiež užitočné. Tu je 5 príkladov, ako prospešné bozky ovplyvňujú naše telá. Pomoc pri spaľovaní kalórií Samozrejme, že bozky nemôžu spaľovať toľko kalórií, ako, povedzme, ráno beží, ale spúšťajú aktívny metabolizmus v tele.
Čítajte Viac
Zdravie

4 potraviny, ktoré musíte jesť na raňajky, ako schudnúť

Vajcia Foto od Trang Doan z Pexels Vajcia sú veľmi rýchle na prípravu, a rôzne ranné jedlá s nimi je veľmi veľký. Zloženie vajec zahŕňa proteíny, užitočné vitamíny a stopové prvky. Zneužívať ich, samozrejme, nestojí za to, pretože majú veľa cholesterolu. Ale čas od času si toto jedlo môžete dovoliť.
Čítajte Viac
Zdravie

9 hrozné účinky na zdravie, ktoré sú spôsobené závislosťou na prístroji

Očná námaha Vždy, keď strávite viac ako pár hodín pri pohľade na telefón bez toho, aby ste sa zastavili, sliznica vyschne kvôli nedostatku blikajúceho svetla, prudkým bolestiam hlavy a únave očí. Na rozdiel od čítania z vytlačenej stránky je pre vaše oči ťažšie sústrediť sa na digitálnu obrazovku, pretože písmená nie sú tak jasné, je tu menej kontrastu medzi písmenami a pozadím a oslnenie nám neumožňuje sústrediť sa na dlhú dobu.
Čítajte Viac
Zdravie

4 jednoduché tajomstvo, ako urýchliť metabolizmus

Pri pomalom metabolizme, ktorýkoľvek z vašich pokusov dať postavu do poriadku, sa môže stať bezvýznamným. Preto je potrebné začať s ním. Aké jednoduché spôsoby to môže urýchliť? Jedzte viac bielkovín Keď budete jesť bielkoviny, vaše telo musí stráviť oveľa viac energie (a teda kalórií) na jeho spracovanie.
Čítajte Viac
Zdravie

4 gastronomické závislosti, ktoré hovoria o chorobách

Červené mäso Červené mäso môže naznačovať potrebu železa, najmä pre ženy s ťažkým obdobím menštruácie. Ak sa deň čo deň ocitnete, že chcete smažiť steak s krvou alebo variť hovädzie mäso, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať piť vitamíny, aby nedošlo k nedostatočnosti v tele.
Čítajte Viac
Zdravie

Tieto 5 nápoje sú pre vašu krásu oveľa zdravšie ako voda.

Detox-voda je najjednoduchší a najchutnejší spôsob, ako piť veľa vody za deň. Existuje veľa chutných a jednoduchých možností. Okrem toho, pridanie niektorých druhov ovocia do vody, nielenže hydratujete pokožku, ale aj ju posilníte. Citrusové ovocie Je lepšie pridať ovocie, ako sú citrusové plody, melóny a bobule, s vysokým obsahom minerálov a vitamínov pre hydratáciu a antioxidáciu, ktoré pomáhajú poškodenej pokožke.
Čítajte Viac
Zdravie

Vždy budete v skvelej forme bez prísnych diét, ak budete postupovať podľa týchto 6 tipov

Nie vždy diéta - to je po určitej diéte po obmedzenú dobu. Niektorí ľudia stále dodržiavajú správnu výživu, takže sa cítia skvele a vyzerajú dobre. Odborníci na výživu vám odporúčajú dodržiavať iba 6 pravidiel, ktoré vám pomôžu vždy zostať v dobrom stave. Nezabudnite mať raňajky, základom pre zabezpečenie každej bunky tela potrebnými mikro a makro prvkami je metabolizmus.
Čítajte Viac
Zdravie

6 ásanov na chrbát, čím sa vaša poloha dokonale rovná

Ak sa v blízkej budúcnosti nebudete tráviť obrovské sumy na masážny terapeut a zdravotnícky nábytok, potom jóga bude najlepším riešením. Existuje niekoľko póz, ktoré posilnia svaly chrbta a uľavujú od bolesti. Pose plank Postavte sa do polohy na chrbte a vydržte tak minútu. Spočiatku sa zdá, že je to veľmi jednoduché, ale po 10 sekundách budete cítiť, ako sú všetky svaly zapletené a napäté.
Čítajte Viac