Kategórie Diéty

Diéty

8 lahodných jedál, vďaka ktorým sa cítite ako rocker

Doplňte 5-minútové cvičenie so špeciálnymi jedlami, ako odporúča blogger Sarah Jane Bedwell, aby boli pripravené na štíhle leto! Orechy a oleje z nich Štúdie ukazujú, že dieters, ktorí jedli potraviny obsahujúce mononenasýtené tuky (orechy a orechové maslá) stratil väčšiu váhu ako tí, ktorí konzumovali rovnaký počet kalórií s nižším obsahom tuku.
Čítajte Viac
Diéty

5 rýchlych spôsobov, ako sa zbaviť kíl bez diéty a fitness

Odpočítavanie do nového roka sa začalo! Ahead - chutné vianočné menu, ktoré zahŕňa všetky tradičné a často veľmi vysokokalorické jedlá. Samozrejme, nemali by ste si popierať potešenie z tradičných dobrôt počas novoročných osláv, ale nezabudnite, že prejedanie môže byť veľmi nepríjemné a podkopať vaše úsilie o chudnutie.
Čítajte Viac
Diéty

Kefír diéta, alebo ako schudnúť o 10 kg týždenne

Kefír diéta môže byť nazývaný jedným z najpopulárnejších pre chudnutie. Je to povinná k tomuto, s najväčšou pravdepodobnosťou, k jej jednoduchosti - každému je jasné, že hlavným produktom v ňom je kefír. Užitočný produkt, známy z detstva, určite nepoškodí a výsledok je skutočne pôsobivý. Je to však dosť prísna a vážna strava.
Čítajte Viac
Diéty

Diéta 6 lístkov: menu pre každý deň

Jedinečná strava s romantickým názvom bola vytvorená švédskou výživou Anna Johanson. Dostal krásne meno na počesť kvetu, kde každý zo šiestich okvetných lístkov znamená deň. Podstatou 6 diétnych lístkov je, že je potrebné používať každý deň presne odporúčaný produkt.
Čítajte Viac
Diéty

Rýchla diéta 5: 2: ako schudnúť za pár týždňov

Čo je diéta 5: 2 Diéta plán 5: 2 je jednoduchý. Na dva dni v rade každý týždeň, mali by ste sa obmedziť na 500 kalórií denne, a zvyšok času (5 dní) môžete konzumovať viac kalórií - odporúčané denný príjem kalórií pre ženy je 2000 kalórií. Vieme, že budete určite motivovaní: medzi fanúšikmi tejto diéty je model Miranda Kerr a herečka Jennifer Aniston.
Čítajte Viac
Diéty

Dokonca aj keď budete jesť týchto 6 potravín v malých množstvách, stále máte tuk

Ak chcete odhodiť kilá, dodržiavať správnu výživu, niekedy budete chcieť jesť niečo škodlivé. Podvádzame sa a hovoríme, že z jedného kusu nebude žiadna škoda, ale v skutočnosti tento kúsok prekrýva všetky vaše predchádzajúce snahy. Existujú potraviny, ktoré nemožno jesť ani v najmenších množstvách, ak chcete zachovať alebo zlepšiť tvar vášho tela.
Čítajte Viac
Diéty

Tieto 7 chyby urobíte každý deň - spomaľujú váš metabolizmus

Hodili ste mliečne výrobky Ženy, ktoré denne užívajú tri až sedem mliečnych výrobkov, strácajú viac tuku a získavajú viac svalovej hmoty ako tí, ktorí to robia menej často. Radšej spíte v teple, spaľovanie tukov redukujete. Účastníci experimentu za mesiac spali v miestnosti, ktorej priemerná teplota bola 18 stupňov, a počas tohto obdobia sa nahromadili dvojnásobok množstva hnedého tuku - tukové tkanivo, ktoré je schopné sa rýchlo rozkladať, dodáva telu energiu a teplo.
Čítajte Viac
Diéty

Ak schudnete podľa typu postavy, budete chudnúť efektívnejšie

Každá žena je jedinečná a má svoje individuálne vlastnosti. Tieto vlastnosti musia byť brané do úvahy pri výbere oblečenia, štýlu, účesov a samozrejme pri chudnutí. Hruška Štíhla vrchná a volumetrická spodná časť - typ postavy Hruška. Problémovou oblasťou tohto typu je spodná časť tela, to znamená nohy a stehná.
Čítajte Viac
Diéty

Nikdy nebudete schudnúť, ak urobíte tieto chyby

Niektoré ženy sú doslova posadnuté obezitou. Vyskúšajú všetky druhy spôsobov, ako sa ho zbaviť, vyčerpávajúc sa tvrdými diétami, ale márne. Čo je zlé? Zlá strava Z nejakého dôvodu sa mnohé dámy domnievajú, že ak chcete schudnúť, musíte jesť menej. V skutočnosti to tak vôbec nie je. Keď naše telo dostane príliš málo kalórií, myslí si, že apokalypsa prišla.
Čítajte Viac
Diéty

Chudnutie Úskalia: 7 hlúpe chyby, ktoré ľudia na diétu

Nie je žiadnym tajomstvom, že diéta je ťažká. Držíme sa celý deň v bahnitých rukaviciach a ideme do postele s pocitom spokojnosti a ľahkosti v tele, a ráno sa na raňajky podávajú buchty so škoricou. Vo veciach obmedzovania sa je úspech nerozlučne spojený s pádmi, ale ak sa vážne rozhodnete postarať sa o seba, musíte byť dôslední.
Čítajte Viac
Diéty

7 nezreteľných dôvodov na získanie váhy, ktoré sú dôležité na rozpoznanie, aby sa zachovala štíhlosť

Jedzte mierne porcie, a tie kilá tvrdohlavo neopúšťajú pás a boky? Dôvody, prečo je váha iste plazivá, môžu byť úplne neočakávané. A musíte vedieť o nich, ak je zvodný a napnutý úľavu od tela vaším hlavným cieľom pre blízku budúcnosť. Fajčíš zvedavý. Ale na rozdiel od názoru, že ľudia, ktorí prestali fajčiť, sú náchylní k obezite, nadváha sa objavuje v tých, ktorí stále držia cigaretu v ústach.
Čítajte Viac
Diéty

6 stravovacie návyky, pretože z toho priberáte na váhe

Viete, že by ste sa mali vyvarovať večere pozostávajúcemu z mrazeného jogurtu a balenia čipov. Ale ak stále získavate extra kíl, mali by ste venovať pozornosť týmto neočakávaným chybám. 1. Myslíte si o jedle (5 minút pred jedlom) Prečo si priberať na váhe: nikto si nevyberá dobrú voľbu na lačný žalúdok.
Čítajte Viac
Diéty

Hlavné klamanie diét - nebudete schudnúť za týždeň

Ženy si najčastejšie spomínajú na diétu, keď ju skutočne potrebujú - týždeň je ponechaný pred sviatkami, a tie kíl sú stále na mieste. A potom dámy nájdu nejaký kurz, ktorý im umožní schudnúť za týždeň. Niektorí dokonca uspeli - avšak za cenu značného úsilia a vlastného zdravia. Naše telo neprijíma takéto otrasy - v dôsledku toho klesá imunita, stav kože sa zhoršuje.
Čítajte Viac
Diéty

9 škodlivých produktov pre vašu postavu

O výrobkoch, ktorých nebezpečenstvo je hlboko „skryté“ v ich zložení, nie je všetko známe a ďaleko od všetkého. A medzi časom takáto nevedomosť bráni a dokonca aj bolí, aj keď sa zdá, že strava je ideálna z hľadiska zdravého stravovania. Tu je zoznam "zlých vecí". Rafinovaný cukor Ak telo nemá ovocie glukózy, neznesiteľne začneme chcieť sladkosti.
Čítajte Viac
Diéty

7 večerných produktov, bez ktorých sa zbavíte kíl navyše

Počítanie kalórií je užitočné aritmetické. Ak sa však za deň „prispôsobíte“ vášmu apetítu v prípustnej miere, pričom budete pokračovať v priberaní na váhe, pozrite sa bližšie na večerné menu. Možno pri večeri budete jesť potraviny, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti v noci. Červené mäso Hovädzie a bravčové mäso, aj v malých množstvách, vyžaduje veľa energie z tela na trávenie.
Čítajte Viac