Diéty

7 večerných produktov, bez ktorých sa zbavíte kíl navyše


Počítanie kalórií je užitočné aritmetické. Ak sa však za deň „prispôsobíte“ vášmu apetítu v prípustnej miere, pričom budete pokračovať v priberaní na váhe, pozrite sa bližšie na večerné menu. Možno pri večeri budete jesť potraviny, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti v noci.

Červené mäso

Hovädzie a bravčové mäso, dokonca aj v malých množstvách, vyžaduje veľa trávenia z tela. Ako výsledok, žalúdok, ktorý by mal večer pracovať v ľahkom režime, pracuje plne. Mozog dostane signál, aby pracoval na niečom veľmi dôležitom pre telo, ktoré potrebujete zachrániť a odložiť na neskôr. Tzn. Zásoby tukov vo forme kíl navyše.

Krémový syr

Stravovanie tvrdého syra na večeru je užitočné. Ale jesť spracovaný syrový výrobok v rovnakom čase - je plný prírastku hmotnosti. Faktom je, že táto obsahuje mnoho zahusťovadiel, ktoré podporujú tvorbu hlienu v žalúdku a spomaľujú trávenie. Okrem toho zloženie taveného syra obsahuje mnoho derivátov mlieka s vysokou nutričnou hodnotou, napríklad smotanu.

Tvaroh so zakysanou smotanou

Jedli vo večerných hodinách, tvaroh, ochutené kyslou smotanou a cukrom, vyžaduje veľa žlč pre rozštiepenie. Ale bližšie k času spánku, pečeň spomaľuje svoju prácu a nie je schopný úplne rozobrať laktózu, ktorá nielen podporuje nadmernú tvorbu plynu, ale je tiež uložená na bokoch a páse.

buchty

Dokonca aj jeden nenáročný bochník so sklenkou kefíru môže negatívne ovplyvniť postavu. Samozrejme, ak sa večer konzumuje. Jednoduché sacharidy obsiahnuté v múkových výrobkoch sú na vine za všetko. Sú rýchlo stráviteľné a uložené v depe v rezerve, čo signalizuje telu, že by bolo príjemné jesť znova. Tak začnite dlhé večerné jedlá, čo samozrejme vedie k nárastu hmotnosti.

zemiaky

Napriek tomu, že zemiak je zelenina, je dostatočne vysoký obsah kalórií a ťažko stráviteľné. Dôvod - vysoký obsah škrobu, ktorý sa usadzuje na stenách žalúdka a čriev, spomaľuje trávenie a zhoršuje opuchy. Zvlášť, pokiaľ ide o vyprážané zemiaky alebo hranolky.

Uhorky a uhorky

Konzervovanie a nakladané potraviny obsahujú veľa soli, cukru a korenia. Takéto prísady zadržiavajú tekutinu v bunkách, vrátane tuku, ktorý sa vizuálne odráža v niekoľkých ďalších kilogramoch. A ak malé edémy odchádzajú na vlastnú päsť, potom nie je tak jednoduché vyhnať vodu z tukových zásob.

Korenené omáčky a koreniny

Tabasco, horčica, wasabi a iné "ohnivé" koreniny prispievajú k prechodu krvi do zažívacích orgánov. V dôsledku toho chcem jesť ešte viac. A steny žalúdka, podráždené korenistými jedlami, vyžadujú výrobky s pridaným tukom alebo olejom, ktoré sú schopné tlmiť „horiaci“ oheň, ale zároveň sú „krásne“ uložené vo forme záhybov a extra centimetrov.