Diéty

9 škodlivých produktov pre vašu postavu


O výrobkoch, ktorých nebezpečenstvo je hlboko „skryté“ v ich zložení, nie je všetko známe a ďaleko od všetkého. A medzi časom takáto nevedomosť bráni a dokonca aj bolí, aj keď sa zdá, že strava je ideálna z hľadiska zdravého stravovania. Tu je zoznam "zlých vecí".

Rafinovaný cukor

Ak telo nemá ovocie glukózy, sme neúnosne začína chcieť sladkosti. Napríklad, jesť sladkosti alebo tortu. Takže tam je závislosť na biely čistený cukor, ktorý môže zničiť aj tie správne stravy. Rafinovaný cukor je nielen zbytočný, ale aj škodlivý. Spolu s čistením zanecháva vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú potrebné pre správne trávenie a asimiláciu glukózy. Nerovnováha metabolických procesov vedie k porušeniu pečene, riziku vzniku cukrovky a v dôsledku toho k nadmernej hmotnosti.

jogurt

Prírodné mliečne výrobky sú dobré pre zdravie spolu s jogurtom. Príchute, farby, sladidlá a ovocné koncentráty kazia všetko. Pridávajú jogurtové kalórie, ktoré z neho robia sladký a veľmi bohatý dezert, ktorý poškodzuje postavu rovnako ako buchty alebo sendviče. Nehovoriac o konzervačných látkach, ktoré zabraňujú rýchlemu poškodeniu jogurtu, čo nepriaznivo ovplyvňuje prácu pankreasu.

Čerstvé šťavy

100% čerstvý - stály člen diéty. Ale jeho vplyv na postavu je veľmi nejednoznačný. Ak má zeleninová šťava priaznivý vplyv na metabolické procesy a má nízku energetickú hodnotu, potom čerstvé ovocné nápoje obsahujú veľké množstvo fruktózy a kalórií, ktoré pri častom používaní šťavy premenia na zdroj kilogramov navyše.

vajíčka

Biela vajcia je ideálnym stavebným materiálom pre svalovú hmotu. Preto vajcia vždy obsadili jedno z dôležitých miest v správnej a zdravej výžive. Avšak, s ich množstvo v strave je dôležité, aby to preháňať. Nadbytok vajec zvyšuje hladinu takzvaného "zlého" cholesterolu v krvi, ktorý je uložený v tkanivách a orgánoch, čím sa zvyšuje citlivosť ciev. Na úrovni tela sa to prejavuje vo vzhľade škaredého vaskulárneho retikula, ochabnutosti a nepravidelností kože, nadmernej telesnej hmotnosti v ranom veku.

Grilované mäso

Vtáčie alebo hovädzie mäso, varené bez oleja, je oveľa zdravšie ako vyprážané mäsové pokrmy. Obraz sa však mení, keď korenie a marináda padajú do grilu. Spolu tvoria „výbušnú zmes“, nie bez účasti konzervačných látok, príchutí a chuťových náhrad, ktoré sú schopné pri zahrievaní uvoľňovať látky škodlivé pre pečeň. Okrem toho, omáčky a marinády pre mäsové jedlá majú vysoký obsah kalórií, a preto sú škodlivé pre obrázok.

pražená kukurica

Celosvetovo preslávený popcorn nie je tak k ničomu ako krekery alebo hranolky. Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny, popcorn "čistí" črevá a upravuje svoju činnosť. Kukuričné ​​zrná vytvárajú škodlivé prísady - cukor, karamel, syr a maslo. Kvôli nim sa popcorn stáva veľmi vysokokalorickým produktom, ktorého malá šálka sa svojou energetickou hodnotou rovná výdatnému hamburgeru. Syntetické látky na vnútornej strane obalu, v dôsledku čoho sa kukurica nelepí na stenách počas vyprážania v mikrovlnnej rúre, majú škodlivý vplyv na schopnosť pečene podieľať sa na rozklade tukov. Porušenie takýchto procesov sa odráža v nezdravom váhovom prírastku a zlom zdravotnom stave.

Biela čokoláda

Biely analóg čiernej čokolády je vo svojom zložení skôr ako vysokokalorický koláč ako užitočná pochúťka. Ide o to, že biela čokoláda nemá kakaové bôby, ale je tu kakaové maslo, mlieko, cukor, smotana a ďalšie prísady, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti. To je dôvod, prečo nahradenie tmavej čokolády bielym v strave môže v okamihu ovplyvniť tvar a zbaviť ho milosti.

Banánové lupienky

Na rozdiel od čerstvých banánov, ich chrumkavé plátky vyprážané na masle nemajú prakticky žiadne užitočné vlastnosti. Často sa používajú ako diétne občerstvenie, banánové lupienky majú veľa sacharidov v ich zložení, ktoré sa ľahko ukladajú v tukových zásobách. Škrob, ktorý je súčasťou banánov, spôsobuje nadúvanie a zvýšenú nadúvanie v črevách.

Káva so smotanou

Tonic a osviežujúci kef s minimom kalórií škodlivého cukru, mliečnej peny, šľahačky a karamelu. Preto cappuccino, latte a iné kávové pochúťky nie sú absolútne vhodné ako diétny a zdravý nápoj. Okrem toho sa na jeho prípravu používa suchý syntetický koncentrát, ktorý má málo spoločného s prírodným mliekom, podporuje priberanie na váhe a dokonca aj cukrovku. Takže neznesiteľná túžba hýčkať sa šálkou sladkej a chutnej pouličnej kávy môže hrať krutý vtip aj s tými, ktorí majú istotu, že ich menu obsahuje len správne a zdravé potraviny.