Diéty

7 nezreteľných dôvodov na získanie váhy, ktoré sú dôležité na rozpoznanie, aby sa zachovala štíhlosť


Jedzte mierne porcie, a tie kilá tvrdohlavo neopúšťajú pás a boky? Dôvody, prečo je váha iste plazivá, môžu byť úplne neočakávané. A musíte vedieť o nich, ak je zvodný a napnutý úľavu od tela vaším hlavným cieľom pre blízku budúcnosť.

Fajčíte

Zvedavý. Ale na rozdiel od názoru, že ľudia, ktorí prestali fajčiť, sú náchylní k obezite, nadváha sa objavuje v tých, ktorí stále držia cigaretu v ústach. Je to všetko záležitosť nikotínu, najmä na stimuláciu pohybu čriev, po ktorom sa spustí nový tráviaci cyklus, ktorý vyžaduje, aby jedlo vstúpilo do žalúdka. Postupom času sa príjem potravy po každej prestávke dymu privedie na automatickosť a prestanete si všimnúť, ako ste upustením nedopalky v popolníku nakreslili sladkosti, semená a sendviče. Ale to sú značné kalórie pre telo, ktoré často spôsobujú nárast telesnej hmotnosti.

Porušujete pravidlá diéty

Chudnutie - viacdenná tvrdá práca. A ak v určitom štádiu diéty dôjde k porušeniu rozvrhu výživy alebo k poruche, objavia sa neplánované hladovky, telo citlivo reaguje na zmeny a systematicky stráca váhu. Koniec koncov, pre telo je vždy ľahšie vrátiť sa do pôvodného stavu, než sa dramaticky prispôsobiť neočakávaným zmenám v strave. Ak chcete vykonať úpravy diétneho plánu alebo ukončiť náhle schudnúť, buďte pripravení na to, že váha začína prichádzať znovu a znovu a často presahuje predchádzajúcu známku.

Rýchlo meníte jednu diétu na druhú.

Kompetentný prístup k chudnutiu znamená nielen dodržiavanie určitej diéty. Každá diéta začína prípravou a končí konsolidáciou výsledkov a prispôsobením tela nízkej hmotnosti. Ak ste v zhone, aby ste vymenili každé nové diétne menu za ďalšie, organizmus začne vnímať takéto skoky ako trvalé obmedzenie v potravinách a zahŕňa režim šetrenia a skladovania energie. Výsledkom je, že aj najmenšie porcie počas obeda a večere sa stávajú zdrojom nadmernej telesnej hmotnosti.

Máte hormonálne poruchy

Problémy s obličkami, pečeňou, pankreasom alebo štítnou žľazou a inými orgánmi môžu byť tiež príčinou súboru kilogramov. Napríklad, ak zlyhajú nadobličky, tuk sa hromadí v páse, tvári a brade a nerovnováha funkcie vaječníkov sa odráža v prudkom zvýšení objemu zadku a bokov. Takže, ak vaše porcie sú stále menšie a objem tela je väčší, potom je to dôvod, aby preskúmala svoje telo na choroby.

Nemáte dostatok spánku

Myslíte, že nadmerný spánok spôsobuje nárast telesnej hmotnosti? Vôbec nie. Chronický nedostatok spánku priamo ovplyvňuje produkciu hormónov zodpovedných za sýtosť. Keď poruchy spánku hormonálne stáva nestabilné, a kontrola chuti do jedla je stratená. Ak si všimnete, že vaša nespavosť každú noc sa stáva dôvodom na návrat do chladničky, je múdrejšie prehodnotiť svoj rozvrh a dlhšie spať.

Prežívate emocionálny hlad

Depresia, vyčerpanie, porážka na fronte lásky sú všetky príčiny vnútorných porúch. A môžu spôsobiť emocionálny hlad - stav, v ktorom je potrebné naplniť duchovnú prázdnotu, a toto sa spravidla stáva kvôli nekontrolovaným jedlám. Ale koláče, koláče a čokoláda priniesť len dočasné potešenie, a potom trvalo usadiť na páse a boky vo forme tuku, ktorý nie je ľahké sa zbaviť.

Pijete lieky

Mnohé drogy sú dôvodom, že s miernou nutričnou hmotnosťou začína rásť. Napríklad niektoré antidepresíva, antikoncepčné tabletky a lieky proti cukrovke majú vedľajšie účinky. Niekedy stačí nahradiť liek, ktorý prispieva k objaveniu sa kíl navyše s iným liekom, pretože sa telo vracia k svojim predchádzajúcim parametrom.

A ktorý z nezreteľných dôvodov na získanie váhy ste si všimli?