Diéty

Nikdy nebudete schudnúť, ak urobíte tieto chyby


Niektoré ženy sú doslova posadnuté obezitou. Vyskúšajú všetky druhy spôsobov, ako sa ho zbaviť, vyčerpávajúc sa tvrdými diétami, ale márne. Čo je zlé?

Nesprávna strava

Z nejakého dôvodu sa mnohé dámy domnievajú, že ak chcete schudnúť, musíte jesť menej. V skutočnosti to tak vôbec nie je. Keď naše telo dostane príliš málo kalórií, myslí si, že apokalypsa prišla. Takže musíme okamžite vytvoriť rezervy pre budúcnosť. A ak počas diéty nemá čo nazhromaždiť, hneď ako ju zastavíte, začne priberať na váhe. Preto aj keď sa vám podarilo stratiť pár kíl pri diéte, neznamená to, že sa neskôr nevrátia v dvojnásobnom objeme.

Sedavý životný štýl

Aj keď navštevujete fitness klub raz týždenne a sedíte na stoličke v kancelárii po zvyšok času, bude to považované za sedavý spôsob života. A v tejto situácii sa nadmerná hmotnosť akumuluje veľmi rýchlo. Aby sa predišlo takémuto problému, rovnomerne rozdeľte záťaž - nech je lepšie, ale pravidelne.

Neviditeľné kalórie

Používate zeleninový šalát, ale s hotovým dressingom? Majte raňajky so sladkým jogurtom alebo cereáliami? Môžeme vám zablahoželať - nejedete tak dieticky, ako si myslíte. Pretože vo všetkých týchto produktoch je plný kalórií. Len si predstavte, koľko cukru je v sladkom jogurte!

Zlý spánok a pohoda

Vaše telo potrebuje toľko kalórií, aby mali dostatok energie pre normálnu prácu. A ak nebudete dobre spať, potom si nezískate silu a telo potrebuje čo najviac kalórií.

Ďalším dôvodom neschopnosti schudnúť môže byť zdravotný stav. Ak máte okrem nadváhy aj iné nuansy - nevoľnosť, bolesť žalúdka, chronickú únavu, pretrvávajúce bolesti hlavy a zníženú imunitu, nebudete zasahovať do úplného lekárskeho vyšetrenia.

stres

Prvým dôvodom, prečo vám stres pomáha lepšie, je, samozrejme, držať sa problémov s vysokým obsahom kalórií. Keď sa cítite zle, neustále žuť na čokoládových tyčinkách a iných potravinách, ktoré môžu pôsobiť ako občerstvenie.

Okrem toho je tu aj ďalšie vysvetlenie, že ste nervózni. Faktom je, že počas stresu stúpa hladina hormónu kortizolu v krvi, čo vedie k rastu tukových buniek.