Zdravie

4 super zdravé výrobky, ktoré môžu byť veľmi nebezpečné


"Všetko by malo byť moderované" - celkom populárna fráza. Niekto sa môže zdať prekvapujúci, ale možno ho pripísať nielen nezdravému jedlu, ale aj užitočnosti. Vezmite si napríklad vodu: samozrejme, je to veľmi užitočné pre telo, ale jeho nadbytok môže viesť k nerovnováhe elektrolytov. Preto musíte vždy pamätať na to, čo a koľko jeme.

zápas

Je to zdravá kávová alternatíva obsahujúca antioxidanty a L-tianín, ktorý má upokojujúci účinok na mozog. Kofeín v zápase je oveľa menej, takže sa vaše telo nezačne blázniť po niekoľkých šáloch denne. Ale napriek tomu sa neodporúča používať neskoro v noci, pretože aj 100 ml môže ovplyvniť váš spánok.

Sójové výrobky

Pre nich je miesto v strave tých, ktorí netolerujú laktózu, vegetariánsku alebo vegánsku, pretože obsahujú veľa bielkovín, mononenasýtených mastných kyselín, selénu a zinku. Ale podľa niekoľkých štúdií, sója zvyšuje hladinu estrogénu v tele, čo môže viesť k rakovine prsníka. Alternatívou k sójovému mlieku môže byť ryža a sójové bôby - mandle alebo ovsené vločky.

Sušené ovocie

Sú to naozaj dobrá náhrada za potraviny s vysokým obsahom cukru. Sú bohaté na stopové prvky, ako je draslík, horčík a železo. Ale nadmerná konzumácia sušeného ovocia môže viesť k cukrovke - stále obsahujú cukor. Denná sadzba - dva figy, trochu marhule a hrsť hrozienok.

repa

Obsahuje množstvo živín, ktoré znižujú krvný tlak a zvyšujú výdrž. Zároveň sa repa vyznačuje vysokým obsahom oxalátov, ktoré môžu absorbovať vápnik a horčík. Odtiaľ - slabé kosti.