Psychológie

13 vzácnych vlastností, ktoré z vás urobia ženu v milióne


Byť tým, ktorý si veľmi cení seba a vyvoláva skutočnú úctu od druhých, je pre ženu bolestivá, ale veľmi zaujímavá úloha. Je to veľká vnútorná práca, ktorej výsledkom bude radosť a vnútorná harmónia.

Tu je 13 základných pravdy od žien múdreho veku, ktorí dosiahli uznanie, ktoré stojí za to priviesť do vášho života dnes.

1. Najprv sa postav

Ak sa najprv usilujete o svoju vlastnú pohodu, budete mať podstatne viac energie, aby ste mohli v prípade potreby pomôcť ostatným. Ženy historicky prevzali úlohu strážcov: toto je to, čo robíme na podvedomej úrovni. Pamätajte si, že starostlivosť o seba nie je sebecká, ale nevyhnutná, ak chcete žiť bohatý a produktívny život.

2. Naučte sa povedať nie

Pre mnohé ženy je to ťažké: dokončiť ďalšie projekty v práci alebo v školách vašich detí, alebo vo vzťahoch s vašimi deťmi, manželom alebo priateľmi. Trvá prax, aby ste sa chytili na tom, že ste naozaj pripravení na odpoveď "áno". Akonáhle si uvedomíte, že nehovoríte „áno“ automaticky, začnete sa učiť povedať „nie“ šikovne a pevne. Tým sa uvoľní váš rozvrh a energia, aby ste mohli robiť to, čo naozaj chcete robiť.

3. Odstráňte "Musím" zo svojho slovníka

Akonáhle budete počuť ticho alebo nahlas, povedzte tieto dve slová, zastavte sa a opýtajte sa otázku „prečo?“. Ľudia, ktorí naplnia svoj život vecami, o ktorých si myslia, že by mali „robiť“, sa zriedka cítia spokojní a spokojní. Nahradiť slovo „Musím“ slovom „Chcem.“ Budete príjemne prekvapení výsledkami.

4. Snažte sa rozvíjať zdravý životný štýl

95 percent všetkých chorôb súvisí s výberom životného štýlu. Cvičenie, výživa a vzťahy sú základom zdravého životného štýlu. Najlepšou správou je, že akonáhle začnete tieto prvky integrovať do svojho každodenného života, budete prekvapení, koľko budete produktívnejší, pozitívnejší a zdravší.

5. Vymeňte negatívne myšlienky v hlave za pozitívne.

Ženy trávia veľa času kladením otázok, sú dosť dobré, dosť bystrí, roztomilí. Akonáhle počujete nejaký vnútorný kritický hlas, ktorý vás odsudzuje, nahraďte ho výrazom „Som dosť dobrý“. To sa môže zdať ako príliš jednoduché riešenie, ale tí, ktorí vyskúšali túto techniku, sú prekvapení úžasnými výsledkami.

6. Milujte sa a prijímajte sa

Aj keď tomu ešte neveríte - ste krásna a milujúca duša. Pozrite sa na seba v kúpeľňovom zrkadle každé ráno (naozaj sa pozrite) a povedzte: „Dobré ráno“ a „Milujem ťa“. Môže to znieť čudne, ale čím viac to robíte, tým viac si uvedomujete, kto naozaj ste.

7. Rozvíjať každodennú prax oceňovania.

Trvá doslova 5 minút, aby ste zahrnuli prax vďačnosti do svojho každodenného života. Kľúčom k získaniu čo najviac z tohto cvičenia je umožniť vám zažiť pocit vďačnosti. Napríklad, ak ste naozaj vďační za vynikajúcu šálku čerstvej rannej kávy, ktorú pijete, zhlboka sa nadýchnite a „sa cítite vďačný“ za tento šálku kávy.

8. Prevezmite zodpovednosť za svoj život.

Obviňovanie vonkajších okolností a iných ľudí za to, že sú nespokojní so sebou alebo so svojím životom, vás robí frustrovanými a nahnevanými. Chytiť svoj vnútorný kritický hlas, hovoriť: "Ak som len ja ...", alebo obviňovať ostatné, keď sa niečo pokazí. Nahraďte ho slovami: "Som zodpovedný za svoj život a záleží na mne, ako dobre to bude."

9. Prestaňte sa obávať toho, čo si o vás myslia iní ľudia.

Dievčatá sa učia od mladého veku hľadať súhlas z inej strany. Ak ste ten, kto potrebuje prijať názory iných, je čas to zmeniť. Keď ste strávili nejaký čas touto banálnou činnosťou, nielenže odčerpávate energiu, ale nemôžete sa dostať do tej najlepšej časti seba. Keď sa chytíte v režime "neistoty", vyzývajte svojho múdreho vnútorného "ja", aby prijal mladých, menej chránených "I" a pripomenul mu, že musíte získať súhlas od seba a od niekoho iného.

10. Zachovať zvedavosť začiatočníka.

Ak chcete žiť bohatý, kreatívny a zábavný život, musíte objaviť nové začiatky pre seba, kde budete začiatočník. A dokonca aj v oblasti, kde máte skúsenosti, je vždy čo učiť a čo robiť. Takže pustite perfekcionizmus a potrebu byť v niečom odborníkom a naučiť sa vnímať svet ako myseľ začiatočníka. Tým sa otvoria mnohé príležitosti.

11. Naučte sa odpustiť.

Mnohí z nás majú hlboké urážky a rany vnútri, aj keď sme prijali ospravedlnenie. Neschopnosť odpustiť ostatným je zvyčajne známkou toho, že nie ste schopní odpustiť sebe. Chytiť svoj vnútorný hlas, keď robíte zlé komentáre o ostatných. Vedzte, že to, čo cítite, je vlastne odrazom toho, čo cítite o sebe. Len si všimnete svoje pocity a poviete: „Pustite,“ budete prekvapení, ako rýchlo sa vaše pocity hnevu a odsúdenia voči sebe a ostatným rozplynú. Budete sa pohybovať od pocitu bolesti a izolácie k pocitu nárastu pozitívnej energie, úľavy, úprimnosti a súcitu.

12. Prax všímavosti.

Boli sme presvedčení, že v záujme dosiahnutia úspechu v našich životoch musíme vykonávať multitasking od chvíle, keď sa zobudíme, a až kým v noci nepôjdeme spať. Keď spomaľujete a praktizujete svoju prítomnosť v „tu a teraz“ a koncentrácii, zažívate hlbší, bohatší a zmysluplnejší život. Dobrým spôsobom, ako začať cvičiť všímavosť, je zastaviť všetko, čo robíte, sedieť, čistiť svoju myseľ a trvať 3 hlboké dychy.

13. Neberte si príliš vážne.

Život je paradoxný. Na jednej strane, viesť zmysluplný život je vážna vec, na druhej strane nie celkom. Vedieť, ako sa baviť zábavou, smiechom a hravosťou vo vašom každodennom živote nie je len tonikum pre dušu, ale prispieva aj k rozvoju tvorivých schopností a umožňuje rozvíjať hlbšie spojenia s ostatnými. Premýšľajte o tom: potom, čo ste sa smiali, necítite sa viac bezstarostní, šťastní a schopní pokračovať vo svojom dni s väčšou ľahkosťou? Odpoveď bude vždy áno.