Zdravie

7 super zdravých výrobkov, ktoré si každý bude chcieť zahrnúť do svojej stravy v tomto roku


Cassava múka, huby a prekvapivo slanina - to všetko sa môže stať veľmi populárnym v roku 2018. Spolu s exotickými plodmi a „super prášky“ dokonale doplnia vašu stravu.

maniok

Mnohí sú oboznámení s kokosovou a pohánkovou múkou, ale nedávno sa na regáloch niektorých obchodov objavila manioková múka, kasava. Tradične, to bolo vyrobené v Bali alebo v južnej Ázii z cassava root. Neobsahuje lepok, ktorý je ideálny pre tých, ktorí to nedokážu postaviť.

Super prášok

Výhody konzumácie rôznych korenín sú dobre známe. Vezmite si napríklad kurkuma. Jasné, zlaté žlté korenie pre jeho protizápalové vlastnosti, a niektoré štúdie naznačujú, že pomáha v boji proti demencii.

Makové bobule

Tieto chutné malé bobule obsahujú minimálne množstvo cukru, množstvo antioxidantov a vitamínov. Ich chuť je omnoho mäkšia a miernejšia ako chuť bobúľ goji alebo assai. Okrem toho, maky pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, takže budú vynikajúcou náhradou čokolády a ďalších sladkých potravín.

Tiger orechy

Malé orechy podobné hrozienkam obsahujú rastlinné bielkoviny, draslík a prebiotiká a sú tiež fantastickým zdrojom horčíka a prírodných minerálov. To všetko má pozitívny vplyv na krvný tlak a zdravie kostí.

Orechové maslo

Mandle, kešu orechy, arašidy, vlašské orechy, lieskové orechy - vhodný olej získaný z akéhokoľvek druhu orechov.

slanina

Môže sa to zdať zvláštne, keďže Svetová zdravotnícka organizácia v roku 2015 dospela k záveru, že akékoľvek spracované mäso vrátane slaniny je karcinogénne. Tento produkt je však zdrojom bielkovín a aminokyselín a môže dodávať telu aj nízku sacharidovú energiu. Na slaninu naozaj fungoval, musíte správne pristupovať k výberu mäsa.

huby

Kto by si myslel? Huba je v skutočnosti silným antioxidantom, bohatým na vitamíny D a vitamíny B. Preto sa huby stanú hlavnou zložkou niektorých neočakávaných zmesí - čaju, kávy a dokonca mydla.