Zdravie

5 neočakávané potraviny, ktoré spôsobujú únavu


Sú to potraviny, ktoré jeme, ktoré spôsobujú pocit únavy a zvýšenú ospalosť. Tu je zoznam najočakávanejších prípadov. Od žiadneho ste nečakali trik.

moriak


Shutterstock Turecko mäso je považované za diétne a veľmi užitočné, ale stále obsahuje určité bielkoviny, ktoré majú "relaxačný" účinok. Ak budete jesť morku na obed, potom môžete zabudnúť na aktívnu prácu zvyšok dňa. Preto sa na večeru najlepšie používajú morské jedlá.

Energy Bar


Shutterstock Úžasne, ale faktom je, že ak potrebujete energiu, zabudnite na energetické bary a nápoje. Všetko je biele v tom, že obsahuje obrovské množstvo kalórií, to znamená energiu, ktorá prinesie pocit únavy v dôsledku ich prebytku. Takéto tyče sú vhodné na použitie pred tréningom, pretože to vyžaduje veľa energie, ale nie kedykoľvek inokedy.

syr


Shutterstock Ak sa pred niekoľkými rokmi považoval syr za jeden z najužitočnejších potravinárskych výrobkov, dnes sa situácia zmenila, a to predovšetkým vďaka skutočnosti, že v zložení je prítomná laktóza. Laktóza je prírodná organická zlúčenina, ktorá patrí do skupiny sacharidových sacharidov. Látka je prítomná v zložení všetkých mliečnych výrobkov, pretože ľudia sú stále viac nazývaní „mliečny cukor“. Po požití sa laktóza neabsorbuje, ale je rozdelená na jej zložky - glukózu a galaktózu. Pre mnohých ľudí nie je laktóza absorbovaná organizmom podľa potreby, čo môže spôsobiť únavu. Okrem toho, mliečny cukor, ktorý nebol strávený a chovaný črevom, sa stáva živnou pôdou pre patogénne baktérie.

banány


ShutterstockBanány sú jednou z prvých potravín. Oni boli zjedení starovekí ľudia. Ale ich zdravotné riziká neboli dodnes spomenuté. Aj keď, ak používate príliš veľa banánov - to je zjavne nie je dobré pre vaše telo. Okrem toho môže jasne ovplyvniť vašu postavu, pretože cukor v kompozícii, pretože to, budete cítiť chronickú únavu. Preto sa obmedzte na jeden alebo dva banány denne. Zneužívanie vitamínov nestojí za to.

káva


Shutterstock Coffee začala piť už v 16. storočí. A od tej doby len lenivý sa netýka nebezpečenstiev a výhod pre svoje zdravie. Pozrime sa na hlavné body. Pitie kávy môže pomôcť schudnúť. Kofeín stimuluje metabolické procesy v tele, čím zvyšuje množstvo energie. Okrem toho káva znižuje chuť na sladkosti a potláča chuť k jedlu. Preto nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia začínajú ráno len s šálkou čerstvo uvarenej kávy. Použite túto techniku ​​a ako občerstvenie.

Zlepšuje pamäť. Štúdia vedcov z Johns Hopkins University ukázala, že dlhodobá pamäť ľudí funguje lepšie, ak je stimulovaná kofeínom.

Robí radosť. Harvardskí vedci hovoria, že kofeín, okrem toho, že stimuluje centrálny nervový systém, môže pôsobiť aj ako mierny antidepresív. Šálka ​​kávy stimuluje produkciu určitých neurotransmiterov, medzi ktorými sú serotonín, dopamín a norepinefrín. To je dôvod, prečo podľa epidemiologických štúdií existuje tak málo depresívnych ľudí medzi vášnivými kávovníkmi.

A teraz prejdime k hlavnej otázke, prečo sa po pití kávy cítite unavení a nie veselí. Ukazuje sa, že nie kofeín, ale zvyčajné prísady, ako je cukor, môžu spôsobiť negatívne účinky obľúbeného nápoja. Táto okolnosť vyvoláva nadmernú túžbu po sladkostiach, ako aj niektoré ďalšie vedľajšie účinky. Okrem toho, ak ste horlivý s prijatím kávy počas dňa, vaše telo, alebo skôr nadobličky, sa môže vzoprieť a prejaviť sa prejavom únavy.