Zdravie

Týchto 7 návykov self-care určite spomalí starnutie.


Napriek tomu, že žena sa stáva čoraz krásnejšou s vekom, príznaky veku sa len ťažko stávajú lepšími. Máte možnosť vyhnúť sa vplyvu veku na krásu a udržať mládež, ale na to budete musieť vynaložiť úsilie. Po prvé - získajte zdravé návyky, ktoré urobia váš životný štýl správnym a vy - viac zdravé a luxusné.

Kontrastná sprcha

Väčšina žien si horúcu sprchu. Najmä v dopoludňajších hodinách, keď sa dostanete von z teplej deky a trochu zamrznete. Ale na vašej koži to nemá vplyv na najlepší spôsob. Horúca voda prispieva k strate pružnosti a predčasnému starnutiu.

Ale kontrastná sprcha - to, čo potrebujeme. To nielenže udrží vašu pleť krásnu a jemnú, ale aj posilní vašu imunitu.

Kvalitný spánok

Spanie v dusnej miestnosti a nedodržiavanie denného režimu je plné nielen pre blaho, ale aj pre váš vzhľad. Modré kruhy pod očami a matná pokožka tváre ešte nikoho namaľovali.

Vysoký vankúš

Aby ste minimalizovali opuchy tváre na minimum, mali by ste spať na vysokom vankúši - ak, samozrejme, nemáte kontraindikácie spojené s vlastnosťami chrbtice.

Jesť jablká a bobule

V jablkách a bobuliach je veľa antioxidantov a vitamínov C - skutočný prírodný elixír večnej mládeže. Okrem toho prinesú hmatateľné výhody pre vaše telo, podporia dobré trávenie a pomôžu udržať krásnu, štíhlu postavu.

Ranné cvičenie

Dostaňte sa do zvyku začať ráno s obvinením, a budete prekvapení, koľko energie budete cítiť. Ovplyvní to aj váš vzhľad. Koniec koncov, budete sa cítiť istejšie, uvoľnenejšie a krásnejšie.

Aktívne záľuby

Každá sebestačná žena by mala nielen nasledovať postavu, ale aj mať koníček, ktorý jej dáva radosť a pomáha relaxovať od pracovného spechu. Je to skvelé, keď sa to všetko dá kombinovať - ​​vyberte si aktívne záľuby. Ideálne pre tanec, kickbox, jogu a iné rovnako príjemné voľnočasové aktivity.

Odchod cez víkendy

Nedovoľte, aby ste boli zamknutý v štyroch stenách - takže budete určite starnúť dopredu. Komunikujte viac s priateľmi a strávte víkend aktívne. Napríklad lyžovanie v zime, av lete častejšie vystupovať na piknik (ale alkoholické využitie je nežiaduce). Čerstvý vzduch a príjemná spoločnosť dokonale zmierňujú stres a umožňujú vám zostať mladými nielen so svojím telom, ale aj s dušou. Nie je to tá najdôležitejšia vec?