Krása

Tréning tváre: tieto 4 cvičenia naozaj vyzerajú mladšie


To sa tiež nazýva jóga pre tvár, a podľa výskumu, 27 žien vo veku 40 až 65 v 20 týždňoch denného cvičenia začal vyzerať mladšie o tri roky. Po dvoch cvičeniach, ktoré trvali vždy 90 minút, sa naučili 32 rôznych metód práce s tvárou (napríklad zdvíhanie a spúšťanie líca). Trvalo im pol hodiny, kým dosiahli výsledok.

Pred začatím cvičenia musíte očistiť pokožku od kozmetiky, zozbierať vlasy, postaviť sa pred zrkadlo a prispôsobiť sa pozitívnym spôsobom. Pamätajte, že najdôležitejšia vec je pravidelnosť.

Hlavný komplex cvičení

Čelo. Položte prsty na kožu na čele a umiestnite ich rovnobežne s obočím. Utiahnite svaly a snažte sa zdvihnúť obočie, pričom držíte pokožku prstami. A tak 10−15 krát.

Ever. Tam je veľké cvičenie proti nohám vrána. Prilepte prsty na okraje očných zásuviek a zatvorte oči. Udržujte oči zo strany na stranu.

Tváre. Napíšte vzduch. Postupne ho vyfúknite cez rohy pier.

Pery. Vytiahnite pery dopredu, ako keby zobrazoval písmeno „O“, držte 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.