Zdravie

7 gastronomických kombinácií, ktoré zlepšia vaše zdravie


Tu je 7 produkt spolupráce, ktoré vám môžu poskytnúť zdravé mikroelementy, rovnako ako pomoc pri chudnutí, zlepšenie zdravia srdca, a posilniť imunitný systém.

Repy a cícer

Repa je plná horčíka a minerálov, ktoré zlepšujú našu náladu. Horčík zlepšuje kvalitu spánku, upokojuje nervový systém, vyvíja pružnosť. Vaše telo potrebuje horčík, aby správne fungoval. Keď kombinujete horčík, ktorý je v repe s veľkým množstvom vitamínu B6 v cíceri, poskytnete svojmu telu základné živiny.

Zelený čaj a citrón

Citrón zdvojnásobuje výhody katechínov, ktoré sú v zelenom čaji. Citrónová šťava obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C, čo znižuje rozklad katechínov v tráviacom systéme. Čo je dobré v zelenom čaji? Obrovské množstvo výhod! Je bohatý na katechíny, antioxidanty, ktoré bojujú a bránia poškodeniu buniek. Tento nápoj zlepšuje krvný obeh, znižuje hladinu cholesterolu a pomáha predchádzať mnohým kardiovaskulárnym problémom, vrátane vysokého krvného tlaku a kongestívneho zlyhania srdca.

Chlieb a ocot

Poradenstvo pre tých, ktorí si nemôžu popriať potešenie z pečenia. Existuje spôsob, ako môžete stále jesť chlieb, cestoviny a zemiaky bez počítania sacharidov. Pridaním malého množstva octu do sacharidov, môžete naozaj uľahčiť proces chudnutie.

Vo väčšine prípadov, keď jeme potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako je chlieb, množstvo glukózy v našej krvi rýchlo stúpa. Ale spadá veľmi rýchlo, čo spôsobuje pocit hladu, ktorý nás robí ešte viac. Dobrou správou je, že ocot znižuje tento nárast glukózy, takže sa cítite naplno oveľa dlhšie.

Fazuľa a surové bulharské korenie

Vysoký obsah železa sa nachádza v mnohých rastlinných potravinách, ako sú fazuľa, celé zrná a špenát. Nízke hladiny železa môžu viesť k únave, slabosti a zlej koncentrácii. Táto kombinácia produktov dopĺňa denné množstvo látok, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie nášho tela.

Cibuľa a hrozno

Táto kombinácia produktov môže bojovať proti alergiám, rakovine a prírastku hmotnosti. Látky obsiahnuté v cibule znižujú príznaky alergií a poskytujú kardiovaskulárnu ochranu a nachádzajú sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Ale najmä v luku. Na druhej strane čierne hrozno obsahuje vysokú úroveň antioxidačného katechínu, ktorý pomáha bojovať a odolávať kardiovaskulárnym ochoreniam, rakovine, neurologickým poruchám a úbytku hmotnosti. Spojte tieto dva produkty dohromady a máte dokonalú kombináciu pre zlepšenie celkového zdravia.

Červené víno a mandle

Červené víno je už dlho považované za užitočný alkoholický nápoj. Bolo dokázané, že znižuje hladinu cholesterolu, chráni vaše srdce, pomáha regulovať množstvo cukru v krvi. Mandle sú zdrojom vitamínu E, vitamínov B, esenciálnych minerálov, ako je vápnik, horčík a draslík. To znamená, že mandle pomáhajú vašim svalom obnovovať sa rýchlejšie, chránia pred slnečným žiarením, pomáhajú dopĺňať energiu, chránia vaše srdce a zaručujú silné a zdravé kosti.

Hnedá ryža a hrášok

Ako ste veku, začnete strácať látky, ktoré pomáhajú telu stráviť jedlo. Najlepší spôsob, ako sa s tým vyrovnať, je jesť bielkoviny. Môžete si vziať správne množstvo bielkovín z červeného mäsa a hydiny, ale často obsahujú veľa nasýtených tukov. Najlepšie možnosti sú rastlinné produkty, ako napríklad ryža, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Uvidíte výsledok interakcie s hráškom. Kým ryža obsahuje niekoľko aminokyselín, hrášok ich obsahuje dosť na strávenie bielkovín. Spojte ich dohromady a získate perfektný pár proteínov pre vaše telo.