Zdravie

4 potraviny, ktoré musíte jesť na raňajky, ako schudnúť

Pin
Send
Share
Send
Send



vajíčka


Foto Trang Doan z Pexels Vajcia sú veľmi rýchle variť, a rôzne ranné jedlá s nimi je veľmi veľký. Zloženie vajec zahŕňa proteíny, užitočné vitamíny a stopové prvky. Zneužívať ich, samozrejme, nestojí za to, pretože majú veľa cholesterolu. Ale čas od času si toto jedlo môžete dovoliť.

müsli


PexelsAk ste náhle unavení z obilnín, to je skvelá alternatíva - müsli. Zvyčajne už okamžite pridali sušené ovocie, orechy. Jedná sa o zdravé a výživné raňajky. A čo je najdôležitejšie, na to netrávite veľa času. Müsli vám dodá energiu na celý deň. A samozrejme dobrá nálada po chutných raňajkách.

Tvaroh


Pexels Cottage cheese obsahuje aminokyseliny, bielkoviny, vápnik, fosfor, vitamín B a mnoho ďalších látok, ktoré sú prospešné pre vaše telo. To je ideálne raňajky pre tých, ktorí schudnúť, pretože v tvarohu niekoľko kalórií. Môžete pridať džem, med, ovocie alebo bobule na to. A ani to nepoškodzuje postavu.

ovsená kaša


Pexels Fruit or Jam - ideálna voľba na raňajky. Toto jedlo vám dodá energiu celý deň. Zloženie obilnín zahŕňa vlákninu, vitamíny, pomalé sacharidy a rastlinné bielkoviny. Ranná kaša si po dlhý čas uchová pocit sýtosti a navyše sa nebudete cítiť ťažký v žalúdku.

Pin
Send
Share
Send
Send