Diéty

5 najúčinnejšie diéty, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo


Keď žena chce schudnúť, nesnaží sa príliš dlho čakať. Naopak, chcem sa s touto úlohou vyrovnať čo najrýchlejšie. Preto, aby sa zbavili nadváhy v najkratšom možnom čase, mali by ste si vybrať najúčinnejšiu diétu. Zozbierali sme 5 najlepších diét, ktoré opravia postavu v čo najkratšom čase.

Najúčinnejšie diéty, ktoré nezaberajú veľa času

Kefírová diéta

Táto možnosť je určená najmä pre milovníkov tohto mliečneho výrobku. Pretože ak nemáte radi kefír, je lepšie si vybrať niečo iné, pretože musíte veľa piť kefír. Ak si nie ste istí sami, skúste trvať jeden deň na začiatok.

Podstatou stravy je, že každý deň pijete od 1 do 2 litrov kefíru. Nie okamžite, ale prestávky. Okrem toho, pohánka, jablká a iné nízkokalorické potraviny môžu byť prítomné v rôznych diétach. Účinok bude nižší, ale potom sa prenesie oveľa lepšie.

Dyukana diéta

Táto proteínová diéta sa tiež považuje za veľmi účinnú. Zahŕňa ovsené vločky ako povinný produkt, ostatné sa menia v závislosti od štádia. Takže v prvej, sedemdňovej fáze diéty budete jesť 72 proteínových potravín, v druhej fáze sa striedajú so zeleninou. Už v tretej etape je povolený chlieb, syr a ovocie, z ktorých sa diéta vracia do svojho normálneho priebehu. Po ukončení diéty sa odporúča jeden deň v týždni zachovať diétu v prvej fáze.
unsplash

Pohanka diéta

Základom tejto diéty, ako môžete uhádnuť, je pohánková kaša na vode a takmer bez soli. Táto diéta má dve možnosti. Prvý, jednoduchý a rýchly, zahŕňa tri alebo štyri dni výlučne na pohánkovej kaši. Druhá je jednoduchšia, ale trvá dlhšie. V tomto prípade sa do pohánky pridáva ovocie a nízkokalorické potraviny.

Diéta bez úsilia

Táto ľahká diéta je tiež veľmi účinná. Jeho podstatou je obmedziť používanie tekutín po jedle a zlepšiť trávenie. Môžete piť, ale len pred jedlom. Ale na pár hodín po jedle by ste sa mali zdržať pitia. Okrem toho by ste mali vylúčiť aj vysokokalorické potraviny.

ketogénna diéta

Ketogénna diéta je jednou z nízkosacharidových diét. Jeho podstatou je redukcia sacharidov na približne 30 gramov denne, ako aj zníženie množstva bielkovín. Ale tuky sú veľmi vítané. Okrem toho si môžete zálohovať diétu športom, čo z neho robí efektívnejší.
unsplash